プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題のパーソナルトレーニング。本場アメリカでは、「トレーニングト言えばパーソナルトレーニング」と言うほど、一般の方でも当然のように自分専任のパーソナルトレーナーをつけています。

日本でもスポーツ選手や芸能人のパーソナルトレーニングが注目されていますが、近年、カラダへの意識の高まりとその効果性の高さから、年齢、性別を問わず、パーソナルトレーニング人気が高まってきています。

パーソナルトレーニングは、マンツーマン(1対1)でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。                                    

オーダーメイドのトレーニング

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、「その人のすみずみまで対応する」と言う点です。カラダと言うのは皆様が想像している以上に個人差があります。骨盤の傾き、重心の位置、筋肉のバランスなどその組み合わせは千差万別で、百人いたら百人が違うといっても過言ではありません。

現在、美容と健康への関心が高まり、雑誌やテレビなどでも多くの自宅エクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるうちのほんの一例に過ぎず、あくまで不特定多数に向けて発信されたものです。本当にあなたの目的に合っているかどうか保証はありません。

もしかしたら逆にマイナス方向に向かっているかもしれません。同じように、フィットネスクラブに入会すると無料でプログラムを作成してくれるケースもありますが、それもやはり一般的なもので、あなた個人に合わせてつくられたものではありません。その点、パーソナルトレーニングなら最初から最後まで全てあなた専用のプログラムです。途中で横道にそれそうになってもフォローできるため、無駄な遠回りをしなくてすむのです。

精神面も強力サポート

運動と美容の効果を考えるには精神面も重要です。指導する側もされる側もお互いを見ているわけですから、おのずとテンションも上がります。ともに考え、動き、喜びを分かち合うことができます。

よく「人に見られるとキレイになる」と言いますが、それは運動にもあてはまります。誰かの視線があることによって、心身ともに機能が高まり、充実したトレーニングができるのです。ひとりでは面倒なことでも誰かと一緒ならがんばれるものです。

三日坊主で終わらせないために

スケジュールにおいて、誰かとの約束をつくってしまうのはとても効果的です。

やる気はあったとしても、ついつい「今度からやろう」となりがちです。せっかくフィットネスクラブに入会したのに、「今日はサボってしまったからまた明日に・来週に・・」など、そうこうしているうちに気がついたら二ヶ月、三ヶ月。会費は自動的に引き落とされる・・たくさんの人がこのパターンです。

やってみようと!と決めた瞬間からあなたはもう変わり始めています。その決意を無駄にしないでください!「あなたを待っている人」をつくるのは有効なことです!カラダを変えていくには、ある程度の期間が必要です。

パーソナルトレーニングは継続性での効果も大きいのです。

 

ストレングスでのパーソナルトレーニングの流れ

1.カウンセリング

はじめに、様々な質問をさせていただきます。生活習慣、目標設定など。

2.形態測定

ボディーチェックをさせていただきます。(体重、体脂肪等の測定)

動作分析、姿勢の分析を行います。

3.トレーニングメニューの作成

お客様に一番最適なコースおよび種目・回数等を作成いたします。

4.トレーニング開始

その日の体調に合わせて無理なく行いますので、ご安心ください。

気分がすすまない、体調が優れないようであれば、トレーニングを中止させていただくこともあります。 

 TRUE BODYMAKES

               http://www.bodymake.jp/

ご予約・お問い合せ

お問い合せフォーム、または

お電話からお願い致します。

TEL 078-920-8822

営業日:月~日曜日

休業日:祝日 

完全予約制の為

必ずご予約をお願い致します。  

当ジムのテーマソング。    by mami

プロファンド、

当店で取扱いしております。

詳細は、お問い合せください。

Profhand(プロファンド)は脳卒中で半身が麻痺した方、腰痛、膝関節痛などで歩行困難な方でも、自身の両足でペダルをこぎ自由に走り回ることができる最先端のチェアサイクル(足こぎ車いす)です。

※東北大学大学院医学系研究科客員教授・半田康延博士グループが研究開発した世界初の介護福祉機器です。


当ジムは日本トリム代理店。 カラダにいい水はいかがですか?

「蛇口」から取水型 「グッドデザイン」を追求した、スマート&コンパクト設計。そして、しっかり「ECO」。 NEW電解還元水整水器 TRIM ION NEO

しみず鍼灸整骨院

神戸市東灘区本山中町2-6-10

高校時代のバレー部後輩が

経営している治療院です。   

ホームページ

http://kobe-shimizuseikotsuin.com/

香櫨園・夙川でピラティスをするなら

ジュウイチラララ

西明石でお勧めの美容院

西明石でお勧めの日本料理店