よくスポーツクラブであること。
10回3セット頑張りましょう!・・
トレーニングは回数やセット数をただこなすだけでは、効果はあらわれません。
10回を1セットでも大丈夫!
では、どうすればいいのか?
動いている筋肉に、意識を持っていくこと。
動いている場所を頭の中でイメージすること。
回数ではなく、意識。
わかりやすく言うと、
極端ですが、
恋人が出来ました!
彼女、彼のことばかり気になる・・
さあ、デートはどこにつれて行ってあげようようかな?(男性)
彼は、デートにどこにつれていってくれるかな?(女性)
こんな経験は皆さんあるはず・・
恋愛中の想像力・妄想。
相手を好きで好きでたまらない気持。
それとよく似た意識・気持を
行っているトレーニング中に取り入れる!
すなわち主動筋肉を意識しながらトレーニングする。
難しいので、ジムにいらしてください・・
短期間で効果を出しますので・・
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