どんな人にも理想のトレーニング?クロストレーニング。

クロストレーニングというのは、自分の専門種目以外のトレーニングをおこなうことです。専門種目以外のトレーニングをおこなうことは無駄なことのように思えますが、クロストレーニングをおこなうことによって以下のような効果がえられます。

クロストレーニングをおこなうメリット

・専門種目では鍛えにくい部分を鍛えることができる。

・同じ動作を繰り返すことでおこるオーバーユースを軽減する。

スポーツ障害の予防になる。

専門種目のトレーニングだけでは鍛えにくい部分がでてくるということはよくあります。例えば、サッカーの場合はボールを蹴る動作が多いため、下半身と比べて上半身は鍛えにくくなります。そこで、クロストレーニングとして上半身を鍛える筋トレなどをとりいれる事によって、普段はあまり鍛えられていない部分が改善されるため、パフォーマンスの向上につながります。また、テニスや野球などの場合、利き腕(ラケットを持つまたはボールを投げる方の腕)がオーバーユース(負担がかかりすぎる)になりがちです。適切なクロストレーニングをとりいれる事によって、使いすぎている部分を休めつつ、体力やパフォーマンスを向上させることができます。クロストレーニングによってオーバーユースを軽減することができるため、スポーツ障害なども予防できます。

ご予約・お問い合せ

お問い合せフォーム、または

お電話からお願い致します。

TEL 078-920-8822

営業日:月~日曜日

休業日:祝日 

完全予約制の為

必ずご予約をお願い致します。  

当ジムのテーマソング   mami

プロファンド、

当店で取扱いしております。

詳細は、お問い合せください。

Profhand(プロファンド)は脳卒中で半身が麻痺した方、腰痛、膝関節痛などで歩行困難な方でも、自身の両足でペダルをこぎ自由に走り回ることができる最先端のチェアサイクル(足こぎ車いす)です。

※東北大学大学院医学系研究科客員教授・半田康延博士グループが研究開発した世界初の介護福祉機器です。

当ジムは日本トリム代理店。 カラダにいい水はいかがですか?

「蛇口」から取水型 「グッドデザイン」を追求した、スマート&コンパクト設計。そして、しっかり「ECO」。 NEW電解還元水整水器 TRIM ION NEO

しみず鍼灸整骨院

神戸市東灘区本山中町2-6-10

香櫨園・夙川でピラティスをするなら

ジュウイチラララ

西明石でお勧めの美容院

西明石でお勧めの日本料理店

Instagramやってます。

hirokazutabuchi

strength623

で検索お願い致します。

 

当ジムアクセスマップ