筋トレは回数、セット数を考えすぎないように!

よくスポーツクラブであること。

 

10回3セット頑張りましょう!・・

 

トレーニングは回数やセット数をただこなすだけでは、効果はあらわれません。

 

10回を1セットでも大丈夫!

 

では、どうすればいいのか?

 

動いている筋肉に、意識を持っていくこと。

 

動いている場所を頭の中でイメージすること。

 

回数ではなく、意識。

 

わかりやすく言うと、

 

極端ですが、

 

恋人が出来ました!

 

彼女、彼のことばかり気になる・・

 

さあ、デートはどこにつれて行ってあげようようかな?(男性)

 

彼は、デートにどこにつれていってくれるかな?(女性)

 

こんな経験は皆さんあるはず・・

 

恋愛中の想像力・妄想。

 

相手を好きで好きでたまらない気持。

 

それとよく似た意識・気持を

 

行っているトレーニング中に取り入れる!

 

すなわち主動筋肉を意識しながらトレーニングする。

 

難しいので、ジムにいらしてください・・

 

短期間で効果を出しますので・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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