プロスポーツ選手をはじめ、ハリウッド女優やモデルといった多くのセレブが行っている事で話題のパーソナルトレーニング。本場アメリカでは、「トレーニングト言えばパーソナルトレーニング」と言うほど、一般の方でも当然のように自分専任のパーソナルトレーナーをつけています。

日本でもスポーツ選手や芸能人のパーソナルトレーニングが注目されていますが、近年、カラダへの意識の高まりとその効果性の高さから、年齢、性別を問わず、パーソナルトレーニング人気が高まってきています。

パーソナルトレーニングは、マンツーマン（１対１）でトレーニング指導を行うので、現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

オーダーメイドのトレーニング

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、「その人のすみずみまで対応する」と言う点です。カラダと言うのは皆様が想像している以上に個人差があります。骨盤の傾き、重心の位置、筋肉のバランスなどその組み合わせは千差万別で、百人いたら百人が違うといっても過言ではありません。

現在、美容と健康への関心が高まり、雑誌やテレビなどでも多くの自宅エクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるうちのほんの一例に過ぎず、あくまで不特定多数に向けて発信されたものです。本当にあなたの目的に合っているかどうか保証はありません。

もしかしたら逆にマイナス方向に向かっているかもしれません。同じように、フィットネスクラブに入会すると無料でプログラムを作成してくれるケースもありますが、それもやはり一般的なもので、あなた個人に合わせてつくられたものではありません。その点、パーソナルトレーニングなら最初から最後まで全てあなた専用のプログラムです。途中で横道にそれそうになってもフォローできるため、無駄な遠回りをしなくてすむのです。

精神面も強力サポート

運動と美容の効果を考えるには精神面も重要です。指導する側もされる側もお互いを見ているわけですから、おのずとテンションも上がります。ともに考え、動き、喜びを分かち合うことができます。

よく「人に見られるとキレイになる」と言いますが、それは運動にもあてはまります。誰かの視線があることによって、心身ともに機能が高まり、充実したトレーニングができるのです。ひとりでは面倒なことでも誰かと一緒ならがんばれるものです。

三日坊主で終わらせないために

スケジュールにおいて、誰かとの約束をつくってしまうのはとても効果的です。

やる気はあったとしても、ついつい「今度からやろう」となりがちです。せっかくフィットネスクラブに入会したのに、「今日はサボってしまったからまた明日に・来週に・・」など、そうこうしているうちに気がついたら二ヶ月、三ヶ月。会費は自動的に引き落とされる・・たくさんの人がこのパターンです。

やってみようと！と決めた瞬間からあなたはもう変わり始めています。その決意を無駄にしないでください！「あなたを待っている人」をつくるのは有効なことです！カラダを変えていくには、ある程度の期間が必要です。

パーソナルトレーニングは継続性での効果も大きいのです。