楽しく走る 爽快
ジョギングスタイル講座開講!!
(全4回)
【目的】
今や健康づくりの代名詞とまで広がっているジョギング運動。
関東では規模の大きい東京市民マラソン、関西では来年度、大阪(2011.10.30)、兵庫地元では神戸マラソン(2011.11.20)が予定されています。
これからジョギングをはじめようとする市民ランナーにランニングスキルが上達するだけでなくメンタルもタフになることで、モチベーションを保ち、自分らしく楽しく、いきいきと続ける生涯ランニングをめざします。
【内容】
回 |
日程 |
メンタルテーマ |
ランニング&フィットネス |
1 |
10月14日(金) AM10:30 |
メンタルトレーニングの効果 走る魅力・目的・意図 |
ウォーキングスタイル、呼吸法
|
2 |
10月21日(金) AM10:30 |
目標設定のあり方 |
ウォーキングスタイル、 姿勢作りとレーニング |
3 |
10月28日(金) AM10:30 |
リラクゼーション&イメージ |
ウォーキング~ジョギング 屋外ジョグ、イメージウォーク |
4 |
11月4日(金) AM10:30 |
リラクゼーション&イメージ |
ウォーキング~ジョギング 屋外ジョグ |
★料金:1コマのみの受講可。各講座1時間6,000円、1時間30分7,500円 2時間9,000円(時間は選択可)
★時間:メンタルは30分。ランニング&フィットネス各1時間=計2時間
★参加者の状況によりテーマの前後、変更あり。
★4回完結コース。
★参加者同士のワークスタイルで心の共有、気づきをふくらませ行動に結
びつけます。
ご希望の方は、下記までお問い合わせください。
☎078-920-8822
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